腸活サロン
おなかの相談室

キャンセルがでましたので12月18日午前中空いております。

年内のサロンの空きは12月18日のみとなりました。

よろしければご予約ください。

ご新規さまに限り、腸活マッサージ40分のお値段で60分のマッサージをさせていただきます。

ご予約お待ちしております。

腸活マッサージ60分をうけていただいたお客さまより

うれしいお声をいただきました！

個人差があり当日や翌日にすぐになんらかの反応があるとは限りません

便秘にも種類があります。

この方の場合は食生活習慣は乱れておらず（改善すべき点はありますが）けれどいつもどことなく気が張っていて休めていない

ですので、サロンでマッサージをうけたことで身体の緊張がとけ

副交感神経が優位となりおなかが動き出した　と考えられます。

今後も健やかな身体を保つために、月に一度のメンテナンスとしてエステやフェイスケアよりまずはおなかのケア

内側からのケアが美しさと健康の一番の近道だと考えています！

先日愛宕山に登ってきました！

下山途中に月輪寺がありまして、そこでこの10箇条がありました。

クスッと笑えたので

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病院からの処方

効果なサプリメント

一時的に良くなったとしても根本的な食生活が整わない限り、また症状が出始める可能性が高いです。

薬をやめたら元通り　

慢性的な症状、慢性疾患のほとんどがそうではありませんか？

薬を飲み続けますか？

自覚症状の緩和はしてくれていても、消化、排泄器官である肝臓や腎臓に負担がかかってくる可能性もあるのです。

お薬による肝機能障害、腎機能障害　よくきかれることとおもいます。

根本的な食改善　

ここを意識するだけで病院代もお薬代も、大切な消化器官にも負担をかけることはないのです。

細胞は10ヶ月で新陳代謝するようです

好きなことを止めてまで健康のために生きているわけではない、

でも健康を失ったら好きなこともできなくなってしまいます

身体を根本から整えるための基本の基本は食事です！

身体は食べたものでできています！

たんぱく質の働き

身体を作るだけでなく、代謝や免疫機能にも関わる欠かせない成分です

☆筋肉になる

☆酵素やホルモンとして代謝を調節

☆物質の運搬、生体防御

☆情報伝達

☆エネルギー源

たんぱく質の1日の摂取推進量は体重1キロ㌘あたり1㌘程度

50キロの方は50㌘以上のたんぱく質をとるのが望ましいです。

たんぱく質はビタミンB群が不足すると代謝することができず、体内で利用できません。ですのでビタミンB群とセットでとるようにしましょう

特にビタミンB6,B12はたんぱく質の分解と合成に不可欠です！

運動不足はたんぱく質をうまく利用できなくなります。

適度な運動はたんぱく質の利用を高めますが、激しい運動はたんぱく質の分解を亢進させます。

ただゆったりと歩くだけでなく、すこし息があがるけれど、でも誰かとお話しながら歩ける程度のウォーキングがほどよいです。

大豆、お肉、魚、卵のたんぱく質をバランスよく召し上がってくださいね！