腸活サロン
おなかの相談室

『私が今日食べたもの』に皆さま興味を持ってくださるようでうれしいです。

では本日の私が食べたもの

朝　　　玄米酵素　黒米、キヌア入りご飯（7分つき）、アオサの卵焼き、ぬか漬け（キュウリ、大根）、納豆、味噌汁（ワカメ、豆腐、新タマネギ）、ブロッコリー、ズッキーニのソテー

昼　　　玄米酵素　白米　インゲンとにんじんのごま和え　フキの煮付けとフキの和え物？　スペアリブ　生野菜サラダ　←母が作ってくれました

夜　　　玄米酵素　5分つき米　味噌汁（新タマネギ　油揚げ、とろろ昆布）、お刺身、スズキの塩焼き、小松菜のお浸し、レタスサラダ、豆腐と椎茸の煮物、ぬか漬

振り返ると我ながら今日もたくさん食べてます！今日も快腸、快便！！素晴らしいバナナうんち☆

やはりぬか漬けはわたしの身体に合うようにおもっています

皆さんそれぞれに合うもの、合わないもの、合う日、合わない日がありますので、ご自身にあった食べ物、調理法、また体調にあわせて食べるものを選んでいただけたらと思います

そのためにはご自分の食べているものを意識することが大切

身体は食べたものでできています

2．3週間に一度の腸活マッサージと腸活食育に取り組んでいただいたお客様　約3ヶ月の変化です。

ふとしたときに『あ、そういえば調子がいいかも』と思うくらいが、腸活を継続させ、無理なくご自身の習慣となる理想のペースだと考えています。

急激な変化は身体と心の負担になります。

じわじわと、でも確実に

腸活は身体と心を変えてくれます

便秘、下痢、おなかの張りといった腹部症状がある方はもちろん、痩せにくい、疲れやすい、前向きになれない、身体が重い、身体や顔に吹き出物ができる

そういった病院にいくほどではない、けれど気になる症状は腸活をすることで改善すると方が多くいらっしゃいます

なにか気になることがあるならまず効果的な腸活を取りいれていただくことをおすすめ致します

2週間に一度当サロンに通ってくださるお客様

やはり効果をだしていただいております！

当サロンの考える腸活とは

『前向きで心地よい毎日を過ごす為に腸内環境は整った生活を送ること』

このための柱、定期的な腸活マッサージと腸活食育

この二つを上手に組みあわせて実践、継続していくでおなかの不調は改善していき、体質が変化し、心と身体が軽くなっていきます。

おなかを緩め、本来のおなかの力を取り戻すよう導くマッサージ、お腹に負担のかからないお食事

身体は元気になり、力をつけ　いらないものは削ぎ落としていく

それは過剰な脂肪を落とすことにもつながります！

おなかが元気になり、気持ちも強くなり、体重は減って　自信のもてる身体に変化され、いきいきとされるお客さまをみるのは本当に幸せに思います。

ご予約お待ちしております！

夏野菜が出回ってきました。ぬか漬けなんていかがでしょうか？

乳酸菌と野菜が同時にとれるぬか漬けは、腸活食育にとてもおすすめです！

私のぬか床には今　大根、キュウリ、にんじんが漬かっています。

茹で卵やこんにゃくもおすすめ！　

お肉をつけ込むとしっとり柔らかくなり、ほどよい塩みも入るので焼くだけで美味しいです！

(お肉やこんにゃくにぬかを塗りジプロックなどで野菜とは別につけこみます)

漬けすぎでしょっぱくなったお野菜は細かく刻んで茹で卵に混ぜてタルタルソースにしたり、ドレッシングにしてみたり、チャーハンの具にしたりと、けっこうなんにでも変身できるので沢山つけて毎日発酵生活始めてみてください。