腸活サロン
おなかの相談室

看護師としてクリニック勤務を続けておりますが、高血圧、糖尿病、高脂血症、脂肪肝、便秘、アレルギー

毎月毎月病院に通い、診察を待ち、薬をもらう。

薬で抑えているだけで、生活習慣病、アレルギーは治っていません。

お薬の副作用は気になりませんか？

一つの症状を緩和しても、どこかの臓器には負担がかかっているかもしれません。お薬は身体のつらさを軽減してくれますが、

ご自身でできることはないでしょうか。

ご飯を食べて、旬の野菜を食べて、お肉やお豆腐、海藻類を食べていますか？

添加物やお砂糖たっぷりのお菓子やジュース、外食ばかりで食を満たしていませんか？

ご飯を炊いて、野菜と豆腐の味噌汁を摂る。そんなことが生活習慣を変えて、身体を元気にしてくれるのです。

一口50回噛む

本日で7日目を迎えました。

メリット→おなかの調子、便通がとにかく良い！！

　　　　　いつもにまして疲れにくい気がする

　　　　　体重は変わりなし…でもズボンにゆとりができたような気がします…気のせいかも…

　　　　　気がする…ばかりですが、便の正常が素晴らしいことだけははっきりしております！！！

デメリット→デメリットというか、50回噛むというのは意識しないと続きませんね…3週間ほど続けたら習慣になるのでしょうか…なったらいいですが💦　

とにかくまずは5月末まで続けてみます！

うんちが硬い、便秘、胃もたれ、おなかの張り

このような方には良く噛むこととても大事なことだと思います。

身体になにかしらの気がかりがあるなら、これまでの何かを変えないと変わりません。むしろ気がかりだったものがどんどんはっきりとした不調にかわるでしょう。

気付いた時がはじめるチャンスです。

Instagramで毎食発信しております毎食一口50回

｢頑張ってください！｣

｢私もチャレンジしてます｣のお声をいただいております！

うれしい！！！！！

ありがとうございます！！！

続けていきますよ～☆☆

日中は汗ばむほどの陽気となりました。あっという間にお洋服や履き物も夏仕様になりそうですね！

みなさま夏支度は進んでおられますか？

サンダルと言えば踵のかさかさ問題です。

夏でも、保湿クリームやステロイドが欠かせないなんて方はいらっしゃいませんか？

どれだけ保湿してもおさまらず、サンダルなんてとても履けないという踵で困っていませんか？

私は…夏でもストッキングをはいたら破れるほどに踵がひび割れていました。まるで剣山をおもわせるほどの踵。ガッサガサです！！！

夏にはすこーしマシになるのですが、歳を重ねていくとともに、ガサガサはひどくなり、恥ずかしくてサンダルなんてとても履けませんでした。

踵削りサロンに行ったり、軽いしでこすったり、なにもしてもどうにもならない踵

思い返せば、私の踵のカサカサは一人暮らしを始めてから。そう踵のカサカサも食事に関係しているのです！！！

腸活を始めてから、私の踵のカサカサはなくなりました。つやつやとは言いませんが、ケアなしで堂々とサンダルは履ける状態です！

踵のカサカサにも腸活が効く！

これも本当のお話です。

本日3食　一口50回噛んで食べました！！！

50回噛んでみて

メリットに感じたこと→①身体に良いことをしているようで気分がいい！

　　　　　　　　　　　②いつもの量でおなか一杯　お昼ご飯、夜ご飯の量はいつもより少なくなりました

デメリットに感じたこと→とにかく食事時間がかかる！！

看護師の職業柄ということにして…早食いになってしまいます💦

あまり時間がかかりすぎるのも良くないのですが、やはり30分はかけていいと、かかるものなんだと意識変換しました。

今サロンに通ってくださっているお客様数名が食事改善に取り組まれています！

頑張ってくだっているお客様とともに私も一口50回噛むミッション2週間続けてみます！

2週間も続ければ何かしら身体の変化を感じるはず。わくわくします！！！

これを読んでくださっている皆さまもぜひご一緒に!

一口50回噛むぞ－！！！