腸活サロン
おなかの相談室

TVや雑誌では、『腸活』という言葉をよく聞くようになってきました。

みなさんの中にも『腸活」には興味がある、という方も多いのではないでしょうか。

『良いものは取り入れたい』、『元気で健康でいたい』、『便秘を治したい』

それは、多くの方が思うことだと思います。

しかし、本当の『腸活』の効果が発揮されるためには、最終的には、ご自身の身体の内からの変化が必要です。

でも･･･「生活習慣は変えられない！」「食べるものは変えたくない！」…そんなに頑張りたくない。

そんな方もいらっしゃると思います。それはそれで良いのではないでしょうか。そんな潔さもいいと思います。

ひとにはそれぞれの価値観があり、生活スタイルがありますから。

看護師として、腸活セラピストとして、『予防』は大事なので、必要性を感じる前にぜひともしっかりとケアを始めて頂きたいところではありますが･･･　

「頑張りたくないけれど、できることはやってみたいし、腸活について知りたい」

「頑張りたくないけれど、腸活マッサージは気持ちいい」

そんな気持ちで、できることから始めても、なにかをすることで、少しこころは軽くなるかもしれません。

身体のはっきりとした変化を感じることは少ないかもしれませんが、もしかしたら、それが第一歩になるかもしれません。

『腸活』の取り組み方は、ひとぞれぞれ。取り組み方が結果を変えます。

ご自身の身体、こころと相談しながら、まずは取り組んで頂ければと思っています。

「食生活、生活習慣までは変えられない！」という方は、残念ながら、効果の実感は少ないと思います。

しかし、それも変わろうとする意識と行動なので、そんな風にサロンを利用していただいたら良いと思います。

「あまり頑張れない」という方でも、あまり結果にこだわらず、まずはご自身のペースで継続することを心がけてみてください。

そして、「本気」で取り組みたいと思った時には、しっかりとサポートします！

10月後半の営業になります。

週末は比較的すぐにご予約をいただきますので、週末が動きやすい方、お早い目のご予約をお願いいたします。

公式LINEからは11月のご予約もしていただけます。

この枠以外にも、お時間やお日にちのご希望などいつでもホームページのお問い合わせ、Instagramメッセージから、公式LINEのチャットから

お問い合わせください。

メッセージを送るのは躊躇してしまうかもしれませんが（私もそうですが💦）

お問い合わせや、メッセージをいただくと本当にうれしいので遠慮なくご連絡していただけたらと思います。

当サロンで、11月12日にHolosophyの施術会が開かれます。

以前にもお知らせしましたが、今回は、Holosopherお二人のプロフィールも掲載させて頂きました。

「百聞は一見にしかず」と申しますが、興味を持たれた方、身体の調子がどこか思わしくない方などなど、いかがでしょうか。

ご予約は、当HPの「イベント予約」からお願い致します！

中森いづみ先生のInstagramはこちら↓↓↓

𝐼𝑧𝑢𝑚𝑖 ✽ 𝑁𝑎𝑘𝑎𝑚𝑜𝑟𝑖 ❤︎ 𝑆𝑎𝑙𝑜𝑛 𝑆𝑢𝑛𝑦𝑎 ❤︎(@izumi_sunya_holosophy) 

中森やすひろさんのInstagramはこちら↓↓↓

やすひろ　ホロソフィー®️サロンスーニャ(@yasu_holosophy) 

お菓子がものすごく食べたいとき、食べ出したら止まらないとき

ご飯をしっかり食べてみてください。

少なくとも毎食100グラムは…

糖質不足（じゃがいも、さつまいも、そばなどで代用可）になると、自律神経が乱れると言われています。

お砂糖がいっぱい入ったお菓子を食べるより、ご飯を食べて力をつけて、自律神経がととのっているほうがいい。

太りたくない、カロリーゼロだからなどど、カロリーだけで考えないようにしましょう。

お菓子は手軽で一次的な満足感を与えてくれますが、イライラや疲れ、便秘や肌あれにつながっていきます。

ご飯はそんなことはありません。身体を効率よく回すためには必要！

適量を召し上がってください

体格によりますが、女性なら毎食160グラム程度が理想と言われています。

いつも自分が食べているご飯の量　一度はかってみてはいかがでしょうか？

「腸活集中プログラム」を始めました。

本気で腸活に取り組んで頂くためのプログラムです！

身体は食べたものでできています。

いまの身体は、これまで食べてきたものの積み重ねと言えるでしょう。

お菓子をたくさん食べてきましたか？

お酒はどのくらい飲んでいますか？

外食は多い？

野菜は少ない？

日々何をどのように食べるか。

本気の腸活プログラムではそこに重点を置いています。

便秘、肥満、疲れやすい、イライラするといった症状はありませんか？

糖尿病、高血圧、脂質異常症など生活習慣病と言われる病気はありませんか？

体質や遺伝による影響もあるでしょう。しかし、これまでの食生活が、今のわたしたちの身体をつくっていることは間違いありません。

身体を変えるためには、食生活の改善、そのための「腸活食育」が不可欠です。

「腸活マッサージ」は「腸活食育」と組み合わせてこそ、本当の効果を発揮していきます。

まずは、みなさんの食生活習慣をお聞きします。その上で、みなさんに適した腸活食育を一日でもはやくはじめて頂きたいです。

また、ご相談を頂く方の中には、調味料やサプリメント迷子になっておられる方が多くいらっしゃいます。

忙しいときに調味料や、サプリメントを探すのは大変💦

ですので、まず、安心なものを選りすぐって準備致しますので、買いそろえる手間もなくなります！

今回、使っていただきたい調味料を、選りすぐり、厳選して、プログラムに入れ込みました。

食生活習慣を変えることは容易ではありません。「わかっていても…」という経験をされたことはありませんか？

そんな時も『おなかの相談室』はあなたに寄り添い、本気であなたの本気にお答えします！

本気の第一歩を踏み出してみませんか！